薬剤師スポーツフードアドバイザーめんたの水泳.マラソン.ゴルフ、料理の記録です。


by butterfly_m

ラン復活か

おはようございます(^。^)

そう、嬉しかったことが!




昨日、恐る恐るランニング。
なんと! 7km いけましたぁ✌︎('ω'✌︎ )
痛みが出る前に止めて入念なストレッチ。 
お尻を押さえると痛いので、やっぱり転けた時に痛めたんだ。
足への痺れはなく軽症。
これで距離延ばして行こうっ!



来月のハーフマラソンは間に合わないが12月のフルマラソンはせめて4時間切りできる身体に戻るといいなぁ。
更年期障害とうまく付き合って元気にいこ!





めんた




















by butterfly_m | 2018-10-11 08:04 | からだのこと | Comments(0)