薬剤師スポーツフードアドバイザーめんたの水泳.マラソン.ゴルフ、料理の記録です。


by butterfly_m

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作り置きおかず。



最近の作り置きおかず。お弁当用、夜に帰宅が遅くなる日にチャカッと食べられるために。
今朝は牛しぐれ煮を作っているところ。
めんた風は牛肉、玉ねぎ、椎茸、千切り生姜。カサ増し大事(^。^)



11月ラストだ!どうしてもタイムリー業務とデスクワークの同時進行が難しいが残業はしないっ!追い込まれても残業せず終えるぞ!
(同業の方ならこの状況理解できるかと…(^^;;

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では皆様
金曜日☆
笑顔でね^o^







by butterfly_m | 2018-11-30 06:20 | 料理
おはようございます

昨日は仕事が超ハードで、かなり待たせた患者様から「深呼吸してごらん…」焦らないでいいのよ〜などと優しい声かけをしてもらい、とても申し訳なかった。アタシとおしゃべりしたい患者様にはいつも程お時間取れず、それを理解してくださるので本当にありがたく、次回は色々相談に乗ってあげたいと思います。

年末まで、この忙しさは覚悟!




そして1日中胃腸がモヤモヤ気持ちが悪かったので苦手な夜にアルコール抜きランニングへ。汗たっぷりかけて12kmがあっという間でした。
夜コースに出るときはヘッドライト必要かもな。昨夜はすれ違うランナーは足や腕に反射ベルト、ヘッドライト、ライトを手に持ったり、皆さん対策してました。




今期最初のフルマラソンまで10日
体重は落ちないがギリギリまで頑張ってみます






by butterfly_m | 2018-11-29 07:27 | ラン&ジョギング | Comments(0)

二日酔いの朝

おはようございます!二日酔いの朝です^^;



昨夜は刺激的な濃いトークで脳内引き出しがまた増えました^ ^ 


学びは楽し。



さあ
今日も多くの方に笑顔を届けてがんばりましょう^ ^





冷や奴が美味し過ぎる朝ごはんでした♡







by butterfly_m | 2018-11-28 06:34 | ブログ | Comments(0)

お昼ゴハン


肺炎でダウンしてしまったオーナーのお弁当を譲り受けました。

足りないので更に自分のおかずも平らげます笑


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患者さんから  老眼鏡似合うよって言ってもらいました♡


メガネ女子か!








by butterfly_m | 2018-11-27 13:20 | お弁当 | Comments(0)

47才

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by butterfly_m | 2018-11-27 08:11 | family

老眼鏡



職場で使っている老眼鏡がおばあちゃんみたいに見えるので…爆
新調しました



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年末にかけて仕事量が多くなってるので繁雑にならないよう気をつけます。

薬の棚卸し作業もある!  ぎゃ〜




by butterfly_m | 2018-11-27 07:07 | ブログ | Comments(0)

おはようございます


先週はお月様が大変綺麗でしたね。
ゴルフ練習でネットの向こうに見える月に見とれて練習になりませんでした^^;


アップしてなかったお弁当です

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ロールキャベツのトマト煮は少しとろみをつけ、下にゴマを敷いてます。どうしても汁溢れがあり…
このお弁当箱は無印良品で見つけました。中蓋あり今のところ問題無しです。食洗機は使えませんのでつい入れがちだから気をつけなきゃ。


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月曜日、皆さま元気に参りましょう^_−☆






by butterfly_m | 2018-11-26 07:14 | お弁当 | Comments(0)

11/24 トンカツ弁当

来週からベトナム修学旅行の息子、体調崩してしまった。
土は課外授業ですが朝から病院に行ってもらいます。




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体重と体脂肪率がマックス、これを個性と受け入れようっと(*'▽'*) 考え方を変えたら気が楽チン〜
そんなんで、昨日の2時間ジョギングは気持ちよかった!!


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11/24
皆さま素敵な一日をお過ごしください☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


by butterfly_m | 2018-11-24 05:40 | お弁当 | Comments(0)

マラソン復活日


長崎ベイサイドマラソン&ウォーク2018

設定通りハーフ走って達成感マックス!
すぐ栄養補給、ビール乾杯して酔っ払っていい気分♫で大抽選会に耳だけ傾けてると…
乾杯仲間のゼッケンNo.呼ばれた!
ミズノウィンドブレイカー上下当選!

で…

息子ちゃんへどーぞ…って頂きました♡
息子に見せたら大喜びで翌日から持って出かけました。

ありがとうございます(*^^*)
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by butterfly_m | 2018-11-22 13:30 | 長崎ベイサイドマラソン

ペース想定内!

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by butterfly_m | 2018-11-18 16:17 | 長崎ベイサイドマラソン