薬剤師スポーツフードアドバイザーめんたの水泳.マラソン.ゴルフ、料理の記録です。


by butterfly_m

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3/4 今日のおべんとう



3/4
おはようございます


青空が広がり気持ちが良い朝です



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さあ!


月曜日、笑顔で行きましょうー(^O^☆♪




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昨日の東京マラソン2019を観戦してきました^o^


あーバリ寒かった笑www




by butterfly_m | 2019-03-04 07:14 | お弁当 | Comments(0)

おはようございます。 
久々に牛肉登場\(^^)/ 
牛肉と厚揚げをたきました。
厚揚げ、期限を過ぎてたょ(爆笑)
玉子焼きは最近長ネギ入りがマイブームです。

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この前。
患者さんの家に行く用事ができ、誰が行く?となって。
往復2キロ、坂の上にあるご自宅までめんた走りました!
それも白衣のまま防寒着なし、
はぁはぁ言いながら走ってると3人の外国人がすれ違いざまに
「わぉー ×%△○□…!」
冷やかしなのか、ゲキなのか?
何語かわからないし聞こえずらかったので
手を上げて合図だけしときました笑

患者さんの家に着くとはぁはぁ止まらずそのままインターホン。
何事か?とかなり驚かれましたが走ってきた旨を伝えると(爆笑)されました。
独居老人に笑いを提供できそしてこちら爽快感!
いい一日でした\(^^)/



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もし、今日も訪問があれば前回よりペース上げていきます。


さあ
金曜日
元気にいきましょう!









by butterfly_m | 2019-02-08 07:13 | お弁当 | Comments(2)

1月29日 おべんとう



おはようございます

インフルエンザ大流行。

手洗いうがい、たくさんの水分補給をお願いします(≧∇≦)
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ゾフルーザ、リレンザ、イナビル、タミフル、


どれもよく出てます^^;




めんた






by butterfly_m | 2019-01-29 07:46 | お弁当 | Comments(0)

80kmレース


5月に行われる長崎橘湾岸スーパーマラニック273


昨年に続き80km走ります! 


それ以上の距離には・・・ポチれませんでした( 一一)




昨年は80kmを制限時間ギリギリでゴールしたので今年は余裕を持って進みたい。


10連休はトレーニングですね~(^_-)-☆



めんた

by butterfly_m | 2019-01-14 12:30 | 長崎橘湾岸スーパーマラニック | Comments(0)

1月11日 今日のお弁当



今日のお弁当箱…
何年も使ってる100均保存ケース、もう使わないと言いながら深さサイズが使いやすくてつい…(^^;;
本人はなーんにも感じないと思いますがね。

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安納芋がとーーーーーーってもあまぁぁぁい!
主人の同期が鹿児島出張先から送ってくれました^o^
我が家はオーブンで1時間焼きます。
石焼き芋〜♫に引けを取らない完成度!
お弁当メインは焼き安納芋だ。


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金曜日
皆さま今日も笑顔で!


さあ、がんばっていこう!






by butterfly_m | 2019-01-11 07:19 | お弁当 | Comments(0)

フルマラソンって

今期フルマラソンは
先月「宮崎青島太平洋マラソン2018」だけ。
なぜ一本?
よく聞かれます。


練習量が激減し42km走れる自信がなかったので
一本に絞ってここにかけようと。
速くもないのに一本に絞る、エリートランナーみたいですね(≧∇≦)

今までは1年間に数本入れてたので保険が効いてましたが1本だと定めた目標達成のため集中。
今回、気持ちがぶれずに臨めたおかげで
満足いくマラソンでした。



「30kmからマラソン」30までは移動…
よく言われます。
残り12.195kmが苦しく泣きたく何度も止めたくなるがゴールしたら達成感半端ない!また走りたいと思ってしまうんだよね。
変なの〜



フルマラソン未経験の方
是非、あの苦しみと達成感を味わってください。人生観変わります*⁰▿⁰*)



めんた





by butterfly_m | 2019-01-10 07:31 | ラン&ジョギング | Comments(0)

おはようございます


寒い朝ですがスカッとなるスムージー飲んで今日も元気にいきます!




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小松菜
りんご
レモン
バナナ
蜂蜜



グラスはコンランショップで見つけました(^。^)
素敵でしょ〜




めんた

by butterfly_m | 2019-01-07 06:25 | 料理 | Comments(0)

12/26 野菜あんかけ弁当



冬休み返上の高校2年、今日からお弁当持参デス。メインの炒め物はあんかけに。


課外授業のあと部活で走り、遅いお昼を食べてから図書館スタディルームへ。
家にいたら怠けるらしい。
まあそうだね、
机に向かってネットサーフィンだもん(・・;) 汗

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昨日、年末最高?というくらいに仕事が忙しかった。
残業してるとエンドレスなのでタイミングよく終えて今日に繋げてます。
さあ今日も気合いで乗り切る!




皆さま
素敵な一日となりますように〜(^O^☆♪




by butterfly_m | 2018-12-26 07:22 | お弁当 | Comments(0)

12/20 木 お弁当

おはようございます。


連日お鍋パーリーなので毎朝お弁当に困るめんたです。

こんな時、作り置きのありがたみを感じ自分で自分を褒める(^^)v
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昨日、長男が久々に「走れた!」と報告。
低迷期のなか明るく話しホッとしました。やったじゃん!!長男とハイタッチ٩(^‿^)۶
周りの高校生に及ばないが自分のなかで合格点を出せれば十分です。
この調子で年末の「国際ランナー練習会」を迎えましょう!!






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今朝未明、サッカー観ましたか?
1時30分キックオフ、長男は目覚ましかけて起きしっかり観てました(^。^) 
今日は学校で寝そうやね笑




12月20日 

今年も残すところあと12日…



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by butterfly_m | 2018-12-20 07:14 | お弁当 | Comments(0)
12月18日


今日のお弁当(^。^)

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あ!アオタイの記事アップを忘れていました。早く書きます(゚o゚;;

アオタイが終わって1週間ラン休み、昨日から再開です。

来年のフルマラソン自己記録更新目指して大濠公園14kmランからスタート!
やっぱり大濠公園はマラソンの聖地だなぁ〜





by butterfly_m | 2018-12-18 13:13 | お弁当 | Comments(0)