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テーピング正解

今回のフルマラソンは足首に違和感を感じていたので当日会場にて整骨院の先生からテーピングを巻き巻きしてもらった。
座って足を前に出した時に若干足先が内に入ってることが良くないそう。

しっかりと巻いてもらったので最後まで痛みがなかった(^。^) 初めてテーピング効果を実感した105.png


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レース後撮影




#青島太平洋マラソン


by butterfly_m | 2018-12-12 04:26 | からだのこと | Comments(0)

アタシのお弁当


アタシのお弁当、おにぎり二個付き


満腹☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


つくり置きバンザイ〜!


さあ午後の部も頑張っていきましょう!
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by butterfly_m | 2018-12-06 13:55 | お弁当 | Comments(0)

生姜焼き弁当


12月なのに半袖生活…おはようございます(^。^)


宮崎県は夏日だそう。


週の半ばから気温が低くなり本格的な冬がやってくる?どうでしょう。週末は今期1本目のフルマラソンです。
年齢⬆︎ 
練習量⬇︎
体重⬆︎
体脂肪率MAX⬆︎⬆︎⬆︎
☆メンタル⬆︎⬆︎⬆︎
現在のコンディションでどこまでいけるか。最低でもさが桜マラソン2018のように5時間近くかからないことと欲を言えば「防府読売マラソン」出場資格を。。  。過去2回参加資格を得たが1度目は疲労骨折でDNS、2度目はDNF。やっとゲットできたのに不完全燃焼(ーー;) 全くも〜…





さあ、今週はお酒の席が続くのでいつもと違う前段階ですが出逢いを大切に♫
今週は膨大な仕事とお酒に浸りながら過ごします…怖Σ('◉⌓◉’)




生姜焼き弁当
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生姜焼き
人参しりしり
ひじき煮
アボガドサラダ
卵焼きにはチーズイン。



では!







by butterfly_m | 2018-12-04 07:04 | お弁当 | Comments(0)

11/24 トンカツ弁当

来週からベトナム修学旅行の息子、体調崩してしまった。
土は課外授業ですが朝から病院に行ってもらいます。




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体重と体脂肪率がマックス、これを個性と受け入れようっと(*'▽'*) 考え方を変えたら気が楽チン〜
そんなんで、昨日の2時間ジョギングは気持ちよかった!!


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11/24
皆さま素敵な一日をお過ごしください☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


by butterfly_m | 2018-11-24 05:40 | お弁当 | Comments(0)

マラソン復活日


長崎ベイサイドマラソン&ウォーク2018

設定通りハーフ走って達成感マックス!
すぐ栄養補給、ビール乾杯して酔っ払っていい気分♫で大抽選会に耳だけ傾けてると…
乾杯仲間のゼッケンNo.呼ばれた!
ミズノウィンドブレイカー上下当選!

で…

息子ちゃんへどーぞ…って頂きました♡
息子に見せたら大喜びで翌日から持って出かけました。

ありがとうございます(*^^*)
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by butterfly_m | 2018-11-22 13:30 | 長崎ベイサイドマラソン

ペース想定内!

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by butterfly_m | 2018-11-18 16:17 | 長崎ベイサイドマラソン

ボディメイクに

ボディメイク

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今まで15食分ずつだったけどあっという間に無くなるので3kg!
めちゃくちゃデカい笑






by butterfly_m | 2018-11-17 07:53 | からだのこと | Comments(0)

11/16 おべんとう



今日のお弁当。


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今日は大好きな先輩の誕生日★
早速LINEギフトでプレゼント送った♫
簡単にギフトできるのでイイねー♡
近くにいればお弁当作ってあげるんだけど♡


さあ
金曜
素敵な一日をお過ごしください









by butterfly_m | 2018-11-16 07:40 | お弁当 | Comments(0)

11/13火 今日のおべんとう


11/13火
おはようございます。 
昨夜は久しぶりに200km大作戦練習会に参加。
多くの情報が得られるメリットはありますがやはり夜ランが苦手だなぁ。足元が暗く怖ぃ。
大転倒は本当に痛いし長引くし生活に支障をきたすので暗闇ランは今後控えます^^; 

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さあ!
しっかり食べて元気にいきましょう!


#お弁当
#スポーツフードアドバイザー
#サブ3.5目指す
#まもなくハーフマラソン
#マラソン練習会




by butterfly_m | 2018-11-13 06:58 | お弁当 | Comments(0)

福岡マラソン2018 サブ4大手!


朝8時20分
天神スタート

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娘はエイド制覇目標にスタートしていきました。
キロ7分ペースで。

私はのんびりと地下鉄で約20km地点九州大学近くまで一気に移動。



ここでリタイアでオッケーなので来たら止めても良かろうかとナビ見ながら沿道待機していると…
足取り軽い!?
5分37秒/km ペースだった。
ペース速いよね?
膝痛いから落とす、しかし根性とアドレナリンで走れるもんやね〜と、余裕のある声だった。
そこで見送り、私は福岡市内へ戻りました。
その後、30km通過ナビを見ると娘の小さな駒が進んでる^ ^
やめてない!ペースは5分27まで上がってた。
このまま行く気?
結局ゴールできたのだった!


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ネット 4時間3分11秒   ☆大ベスト☆
12分短縮

参った参った!
誰にも負けない根性とアドレナリンのおかげでゴールできたよ!
娘の力強い報告電話に心からおめでとうを伝えました!

ただ、ロボット歩行…かなり痛いって。
ファンラン予定が自己記録更新した娘がやってのけたので私はグチグチ痛いだのキツイだの言えなくなりました。

今期、あとフルマラソン2本ある。
1本は仮装?ファンラン決定。
もう1本はサブ4狙い。


母の記録すぐ後ろまで来ました…(^_^;)アセアセ







by butterfly_m | 2018-11-12 19:31 | 子供のこと | Comments(0)